겨울철에 감기와 독감 환자가 증가하는 가운데, 이에 대한 여러 속설이 존재한다. 첫째, 스트레스가 감기나 독감에 영향을 미친다는 주장에는 어느 정도 근거가 있다. 연구에 따르면 스트레스가 면역 시스템을 약화해 감염에 취약해질 수 있다고 한다. 둘째, 독감 예방 백신은 한 번 접종하면 최소 1년간 효과가 지속된다고 전문가들이 말한다. 따라서 백신을 여러 번 맞을 필요는 없으며, 효능이 짧다는 속설은 잘못된 정보이다.셋째, 추운

 복부팽만은 소화 과정 중 가스가 축적되어 발생하는 불편한 느낌으로, 일반적으로 과식이나 특정 음식을 섭취했을 때 일시적으로 나타난다. 과민성 대장 증후군, 변비, 음식 불내증, 스트레스 등이 원인이 될 수 있으며, 심각한 증상이 동반될 경우 의사의 진료가 필요하다.복부팽완화에 도움이 되는 방법으로는 ‘복식 호흡’과 요가의 ‘아기 자세’가 있다. 따뜻한 차가 도움이 되는데 특히 페퍼민트차와 생강차가 효과적이며 탄산음료는 피하는

 국내외 유명인들이 SNS에 체중 조절 방법을 공유하지만, 일반인들이 따라 하기 어려운 경우가 많아 건강을 해칠 수 있다. 전문가들은 다이어트를 하더라도 세 끼를 모두 먹는 것이 중요하다고 강조하며, 아침을 건너뛰면 과식할 위험이 있다고 경고한다.변형 간헐적 단식은 공복 시간을 14시간 유지하면서 소화기관에 휴식을 줄 수 있다. 그러나 단식 다이어트는 단기간 체중 감소 효과는 있지만 장기적으로 지속하기 어렵고 폭식을 유발할 수 있다.안

 많은 사람들이 뱃살을 빼기 위해 헬스장에 가거나 전문적인 장비를 찾지만, 사실 특별한 도구 없이도 뱃살을 줄이는 데 효과적인 운동들이 있다. 스프린트: 짧은 거리에서 최대 속도로 달려 강한 근육 자극과 함께 운동 후에도 칼로리 소모를 촉진하는 운동이다.스쿼트: 전신을 단련하는 운동으로, 기본 체중 스쿼트나 점프 스쿼트로 강도를 조절할 수 있다. 하체 근육과 코어 강화에 효과적이다.푸쉬업: 상체와 코어, 하체를 동시에 단련하는