대장암은 현재 우리나라에서 갑상선암과 함께 암 발생 1위 자리를 놓고 경쟁 중이다. 30년 전만 해도 드물었던 대장암은 서구식 식습관의 증가로 급격히 늘어나고 있다. 특히 고기 과다 섭취와 채소 부족, 그리고 음식을 구워 먹는 습관 등이 주요 원인으로 지목된다. 대장암은 초기 증상이 거의 없고, 증상이 나타날 때는 이미 상당히 진행된 경우가 많다. 주요 증상으로는 배변 습관 변화, 설사나 변비, 혈변, 복통, 체중 감소 등이 있다.2023년 중

 뉴스 속 세상은 날마다 불안감을 증폭시킨다. 계엄, 시위, 탄핵과 같은 굵직한 사건들이 연이어 터지면서  "요즘 마음이 편치 않다"는 말이  일상적인 인사가 되었다. 하지만 단순한 불안감을 넘어 오한, 발한, 심박수 증가, 호흡 곤란, 소화 불량 등의 신체적 증상까지  동반된다면 '불안증'을 의심해봐야 한다.불안증은 우리 몸의 '경보 장치'가 과도하게 작동하는 현상이다. 위험한 상황에 대

 백종원의 아내 소유진이 아침 메뉴로 직접 만든 연두부 샐러드를 공개해 눈길을 끌었다. 소유진은 양상추, 방울토마토, 파프리카를 곁들인 신선한 샐러드에 연두부를 얹고 듬뿍 뿌린 발사믹 소스로 풍미를 더했다.소유진이 선택한 재료들은 단순히 맛뿐 아니라 건강에도 좋은 효능들을 지니고 있다. 양상추는 풍부한 식이섬유로 포만감을 주고 변비 예방에 효과적이며, 방울토마토는 일반 토마토보다 비타민과 항산화 성분 함량이 높아 혈관 건강에

 스페인 연구팀이 대사증후군 중년 380명을 대상으로 진행한 연구 결과, 아침 식사를 하는 것이 체중 관리에 도움이 되는 것으로 나타났다.아침 식사를 한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 체질량지수(BMI)가 낮았고 허리둘레도 2.5cm 작았다. 아침 식사는 신진대사를 활성화하고, 과식을 방지하는 효과가 있다. 중장년층은 신진대사가 느려지고 근육이 감소하므로, 균형 잡힌 아침 식사를 통해 영양소를 보충하고 식사량을 조절하는